Angoulême, Charente
PREMIER RENDEZ-VOUS OFFERT
Lors de notre premier rendez-vous, nous évaluerons tes besoins, fixerons des objectifs clairs et aborderons les problématiques mentales et sportives pour optimiser tes performances et ton bien-être.
Durée : 30min pour te révéler exactement comment je peux t'aider !
- En visio
- En présentiel au 100 Route du Grand Maine, 16400, La Couronne
La préparation mentale
La préparation mentale est un processus qui vise à optimiser tes performances sportives en travaillant sur les aspects mentaux, émotionnels et psychologiques.
Tout comme tu entraînes ton corps pour atteindre le sommet de ta forme physique, la préparation mentale t'aide à entraîner ton esprit pour atteindre le sommet de tes performances mentales.
Pour comprendre comment ça marche, il est essentiel de comprendre le fonctionnement de ton cerveau. Ton cerveau contrôle tes pensées, tes émotions et tes actions. En travaillant sur la manière dont ton cerveau fonctionne, tu peux apprendre à le "reprogrammer" pour qu'il travaille en ta faveur, plutôt que contre toi.
L'intérêt de suivre une préparation mentale est multiple. Elle t'aide à développer une meilleure concentration et à rester focalisé sur tes objectifs, même sous pression. Elle te donne aussi les outils pour gérer le stress et l'anxiété, te permettant de performer à ton meilleur niveau. De plus, elle t'aide à développer une confiance en toi, en renforçant ton estime de toi et en t'aidant à surmonter les doutes et les obstacles.
En suivant une préparation mentale, tu peux t'attendre à des résultats tangibles sur et en dehors du terrain (ou de la piste ou du ring, enfin bref, tu m'as comprise).
Tu découvriras comment maximiser ton potentiel en exploitant la puissance de ton esprit. Tu apprendras à te fixer des objectifs clairs et atteignables, et tu développeras les compétences nécessaires pour les réaliser. Tu cultiveras un état d'esprit opérationnel, qui te permettra de surmonter les échecs et les revers avec résilience et détermination.
Mon approche
Lors de notre premier rendez-vous d'une heure, nous examinerons ensemble tes objectifs sportifs, les défis que tu rencontres, tes points forts ainsi que les domaines que tu souhaites améliorer.
À la suite de cette rencontre initiale, je te proposerai un accompagnement personnalisé en fonction de tes objectifs et de tes défis, car chaque parcours est unique. Je te conseille d'espacer tes séances d'au moins 2 semaines pour avoir le temps d'assimiler et de mettre en pratique ce que nous aurons abordé lors de notre dernière séance. (Mais pars du principe que tout est possible en fonction de ce que tu peux et veux comme résultat.)
En tant que préparatrice mentale, j'intègre différentes techniques et outils, telles que les canalisations spirituelles, la fixation d'objectifs SMART, l'EFT (Emotional Freedom Technique), l'identification des croyances inconscientes, des méthodes de respiration, l'imagerie mentale, les stratégies d'ancrage émotionnel, la mise en place de routines de performance, l'amélioration du dialogue intérieur.
De nombreux athlètes de haut niveau et entraîneurs reconnaissent l'importance cruciale de l'aspect mental dans la réussite sportive. Mais je te rassure, tu n'as pas besoin d'avoir déjà un excellent niveau ou de très bons résultats pour avoir envie de progresser. Et d'abord, c'est quoi un bon niveau et de bons résultats ? Tout dépend du curseur de performance que tu te donnes, cela dépend donc de chacun.
Si tu penses que je peux t'aider, c'est que tu as raison. Alors, rends-toi ici pour ton appel où je te dis concrètement comment nous allons pouvoir travailler ensemble et où je t'aide à identifier ce qui t'empêche de progresser dans ton sport.
« La plus grande gloire n'est pas de jamais tomber, mais de se relever à chaque chute. »
Confucius